Dieta da Sopa Para Perder 1kg por Dia

Dieta da Sopa Para Perder 1kg por Dia

Você já deve ter ouvido falar da dieta da sopa que promete emagrecer muito rápido em poucos dias. Neste artigo, você vai aprender como fazer a semana da sopa e preparar até suas marmitas saudáveis para emagrecer a base de sopa.

INGREDIENTES PARA A DIETA

– 3 xícaras de ameixa moída

– 2 1 ⁄ 2 xícaras de molho de macarrão

– 1 ⁄ 2 xícara de pasta de tomate (1 lata pequena)

– 6 cebolas verdes

– 2 xícaras de caldo de carne

– 1 monte de aipo e tops

– 2 xícaras de feijão verde fresco

– 2 pimentões verdes

– 2 lbs cenouras

– 2 colheres de chá de pimenta em pó

– 1 colher de chá de sal grosso

– 2 colheres de chá de páprica

– 1 ⁄ 8 colher de chá de pimenta caiena

– 2 colheres de chá de mostarda preparada

– 1 colher de chá de pimenta preta moída

Como preparar

Em uma panela muito grande, misture os alimentos como tomates, molho de macarrão, tomate e caldo de carne.

Reduza o fogo e deixe cozinhar por 15 minutos. Lave e desbaste cenouras, aipo (incluindo tops) e pimentas verdes em cubos de 1 polegada.

Lave, apare e corte feijões verdes em comprimentos de 1 polegada. Pique a cebola verde em comprimentos de 1/4 de polegada. Adicione todos os legumes a panela fervendo. Mexa para combinar.

Adicione pimenta em pó, pimenta de Caiena, mostarda, sal, pimenta preta e páprica à mistura de sopa simples.

Mexa e cozinhe em fogo baixo por 60 a 90 minutos.

Dieta da Sopa – Dia 1.

– Coma o máximo de frutas que você quiser, exceto as bananas.

– Coma apenas sopa e fruta hoje, mas coma tudo o que quiser.

Dia 2.

– Todos os Vegetais.

– Encha com legumes frescos (saladas etc).

Coma toda a sopa para emagrecer que quiser e coma uma grande batata assada com manteiga na hora do jantar. Mas sem frutas hoje.

Dia 3.

– Coma toda a sopa, frutas e legumes que você quiser, mas NÃO BATA.

Se você não tiver trapaceado, você terá perdido 5-7 libras (2,26 a 3,17 kg) até amanhã de manhã.

Dia 4.

Bananas e leite desnatado.

– Coma pelo menos 3 bananas e todo o leite que você quiser hoje.

– Lembre-se, você pode ter sopa quando quiser.

Dia 5.

Carne e Tomate.

– Você pode ter até 20 onças (56 g) de carne e 6 tomates em qualquer estilo que você gosta.

– Lembre-se de comer sopa também.

Dia 6.

Carne e Legumes.

– Coma toda a carne e legumes que você quer hoje.

– Você pode ter 2-3 bifes, se quiser, com vegetais de folhas verdes, mas não há batatas.

– Não esqueça de tomar sopa de legumes.

Dia 7.

Arroz integral, suco de frutas sem açúcar e vegetais hoje.

Coma tudo o que quiser quando quiser e coma a sopa sempre que puder. A sopa é a chave.

Se você não tiver trapaceado, você deve ter perdido 10 – 17 libras (4,53 a 7,71 kg).

Prescrição de medicamentos não será afetada por esta dieta cardápio, mas verifique com seu médico antes de começar a dieta para perder peso apenas para ter certeza.

Lembre-se: Quanto mais sopa você comer, mais peso perderá.

Se seu plano é perder peso rápido e depois manter o peso saudavelmente!