Veja também
Você costuma realizar várias tarefas ao mesmo tempo? cuidado com o estresse! O termo multitarefa surgiu a partir da capacidade dos computadores de realizar várias tarefas ao mesmo tempo. A multitarefa, ao contrário do que muitos imaginam, pode tornar as pessoas menos produtivas e mais estressadas. Para realizar multitarefas o cérébro utiliza uma área específica, chamada de córtex pré-frontal, a qual controla a nossa capacidade de priorizar e realizar várias tarefas ao mesmo tempo. Devemos considerar que não costumamos nos lembrar tão bem das coisas quando tentamos realizar várias tarefas simultaneamente. Quando a nossa mente está focada em vários assuntos, não conseguimos dar a atenção necessária as novas informações, as quais acabam não entrando em nosso "depósito de memória". O resultado final deste processo pode ser uma perda da produtividade, ou ainda, uma menor efetividade das diversas tarefas que são realizadas ao mesmo tempo. Além disso, com o passar do tempo, os "multitarefeiros" podem desenvolver sintomas de estresse, como irritabilidade, fadiga, dificuldade em iniciar ou manter o sono, entre outras. Outra característica típica destes indivíduos, pode ser a desorganização em relação às suas atividades laborativas. Para as pessoas que realizam multitarefas diariamente, temos algumas sugestões: - As tarefas mais importantes devem ser concluídas antes de você inciar outras de menor significância.Tal fato evita a perda de efetividade em relação às atividades que são prioritárias; - Pratique regularmente exercícios físicos. Autor: Dr. Tufi Dippe Jr. - Cardiologista.
- Reserve um momento do seu dia para realizar tarefas únicas e prioritárias;
- Procure relaxar várias vezes (durante alguns poucos minutos), em repetidos intervalos ao longo do seu dia de trabalho;
 |
 |