Você já deve ter ouvido falar da dieta da sopa que promete emagrecer muito rápido em poucos dias. Neste artigo, você vai aprender como fazer a semana da sopa e preparar até suas marmitas saudáveis para emagrecer a base de sopa.
INGREDIENTES PARA A DIETA
– 3 xícaras de ameixa moída
– 2 1 ⁄ 2 xícaras de molho de macarrão
– 1 ⁄ 2 xícara de pasta de tomate (1 lata pequena)
– 6 cebolas verdes
– 2 xícaras de caldo de carne
– 1 monte de aipo e tops
– 2 xícaras de feijão verde fresco
– 2 pimentões verdes
– 2 lbs cenouras
– 2 colheres de chá de pimenta em pó
– 1 colher de chá de sal grosso
– 2 colheres de chá de páprica
– 1 ⁄ 8 colher de chá de pimenta caiena
– 2 colheres de chá de mostarda preparada
– 1 colher de chá de pimenta preta moída
Como preparar
Em uma panela muito grande, misture os alimentos como tomates, molho de macarrão, tomate e caldo de carne.
Reduza o fogo e deixe cozinhar por 15 minutos. Lave e desbaste cenouras, aipo (incluindo tops) e pimentas verdes em cubos de 1 polegada.
Lave, apare e corte feijões verdes em comprimentos de 1 polegada. Pique a cebola verde em comprimentos de 1/4 de polegada. Adicione todos os legumes a panela fervendo. Mexa para combinar.
Adicione pimenta em pó, pimenta de Caiena, mostarda, sal, pimenta preta e páprica à mistura de sopa simples.
Mexa e cozinhe em fogo baixo por 60 a 90 minutos.
Dieta da Sopa – Dia 1.
– Coma o máximo de frutas que você quiser, exceto as bananas.
– Coma apenas sopa e fruta hoje, mas coma tudo o que quiser.
Dia 2.
– Todos os Vegetais.
– Encha com legumes frescos (saladas etc).
Coma toda a sopa para emagrecer que quiser e coma uma grande batata assada com manteiga na hora do jantar. Mas sem frutas hoje.
Dia 3.
– Coma toda a sopa, frutas e legumes que você quiser, mas NÃO BATA.
Se você não tiver trapaceado, você terá perdido 5-7 libras (2,26 a 3,17 kg) até amanhã de manhã.
Dia 4.
Bananas e leite desnatado.
– Coma pelo menos 3 bananas e todo o leite que você quiser hoje.
– Lembre-se, você pode ter sopa quando quiser.
Dia 5.
Carne e Tomate.
– Você pode ter até 20 onças (56 g) de carne e 6 tomates em qualquer estilo que você gosta.
– Lembre-se de comer sopa também.
Dia 6.
Carne e Legumes.
– Coma toda a carne e legumes que você quer hoje.
– Você pode ter 2-3 bifes, se quiser, com vegetais de folhas verdes, mas não há batatas.
– Não esqueça de tomar sopa de legumes.
Dia 7.
Arroz integral, suco de frutas sem açúcar e vegetais hoje.
Coma tudo o que quiser quando quiser e coma a sopa sempre que puder. A sopa é a chave.
Se você não tiver trapaceado, você deve ter perdido 10 – 17 libras (4,53 a 7,71 kg).
Prescrição de medicamentos não será afetada por esta dieta cardápio, mas verifique com seu médico antes de começar a dieta para perder peso apenas para ter certeza.
Lembre-se: Quanto mais sopa você comer, mais peso perderá.
Se seu plano é perder peso rápido e depois manter o peso saudavelmente!
Então aqui vai uma pausa neste artigo para falar sobre a farmácia Premium Saúde, portanto preste atenção.
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